快約起來!研究證實「一週和閨蜜約會2次」身心更快樂 專家指出「閨蜜最佳組合」:不能超過這人數!

當你心情不好的時候會怎麼做呢?相信有些人會去買美食大吃一頓,或者會去海邊走走散散心,其中又有很多人會選擇和的好姊妹聊天訴苦!對此英國有研究就指出,每周和閨蜜約會2次以上,療癒效果比看醫生還要厲害,如果你現在的心情處於低落狀況,快點約你的好朋友出去吧! 



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英國心理學家、牛津大學心理學教授羅賓(Robin Dunbar)研究的《鄧巴密碼》(Dunbar Number)指出,當一個人心情不好的時候,和閨蜜與家人約會聚餐,有助於身心健康、增強免疫力,甚至可以加速情緒恢復,而研究也建議,一周至少見2次或以上,療癒效果更加。

 

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《鄧巴密碼》中還提到,在每個人可維持的社會關係中,數量約在「5個親密朋友」、「50個好朋友」、「150個朋友」與「認識1500個人」。 

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其中又以4人一組的閨蜜組合,對彼此助益值最高,對身心健康非常有幫助。若是閨蜜組合超過5人,大腦中所釋放的安多酚(endorphin)就會減少很多,這種激素會讓人產生快樂及愉快的感覺,因此安多酚減少也代表著你們的談話通常不會太過盡興。 

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那麼話說回來,閨蜜的真正意義究竟為何?又要怎麼和他人變成閨蜜呢?知名兩性作家御姊愛曾發文提到,之所以可以和好朋友成為閨蜜,並不是因為衝動的費洛蒙,而是彼此願意花大量時間和彼此交換生活或八卦,「透過大量的時間和言語互動,讓彼此慢慢認同把對方歸類在自己同一條船上。」 

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御姊愛認為,如果對人事物擁有相似的見解,是成為互相好友的理由,那麼會變成閨蜜,就是因為你們共享相同的成長背景,且擁有類似的際遇。 

 

所以各位朋友們,要是你因為工作或是課業而背負著沉重的力氣,立刻拿起手機約你的好閨蜜出門吧!相信這樣一來,你不愉快的心情肯定會好轉許多,並且再度微笑面對接下來的挑戰阿... 


小編雖然每次出去都在吃,但可以和好姊妹聊聊是非,就算變胖也值得啦!看到這,大家還不快拿起手機召喚你的閨蜜!

來源:Ettoday

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