韓國情侶「超強瘦身舞」一跳汗水流不完... 萬人跟進「兩週甩掉10公斤」再也不是夢!

到底要怎麼減肥才能持久?找個有趣又能消耗體力的舞蹈來跳吧~  韓國有對小情侶,他們將許多歌曲加上自己創意的舞蹈動作,每一首跳完都能讓你超級爆汗!!

今天要跟大家介紹的是他們最廣為人知的「減肥舞蹈」,據說認真跳上兩週加上飲食控制,減下10公斤真的不是難事啊!超爆汗舞蹈搭配上韓國男團的歌曲《MAMMA MIA》,輕快的歌曲加上有力的動作,看那汗水狂流就知道脂肪漸漸遠離自己啦~ 


話不多說,趕快進行我們第一個動作吧!一開始先讓自己動起來,暖暖身,輕跳一下,手一邊向上搖晃。


Advertisements

左腳向後翹起,身體重心往右前方,兩邊輪流。


接下來要開始跳起來啦!手擺身後,右腳抬起再放下,就這樣跳個四下~

Advertisements


右手往上轉手,左腳向外踢,這個動作跟上面是一組的喔,兩個動作不斷輪流做!


中場休息一下,向前走幾步再拍拍手~

Advertisements


接著右腳抬起,手打個X,再換另一邊。


這個動作真的最費力啊... 就像跳大腿舞一樣,把你的腳整隻往上抬起吧~ 跳這個真的會不自覺搭配「賀!」這個聲音  XD

Advertisements


接著,再來點緩慢動作休息一下吧~


認真的把這個舞蹈跳完,小編差點要趴在地上了啊.... 天下只有懶女人,沒有醜女人,不論男生女生,想要甩掉贅肉就趕快動起來,每天跟著音樂動一動,流流汗也能甩掉壓力,身心都健康呦~


趕快點開影片揪團動起來吧!

影片來源:조싀앤바믜