疫情過後,一定要改變的7種生活習慣(建議收藏)


  
一場疫情讓我們明白健康的重要,平安的可貴。

錢財買不來生命,利益換不回健康。

最大的財富,就是活著,最大的幸福,就是平安! 


每個人都要對身體好一點,健康一點,快樂一點。

疫情過後,一定要改變的七種生活方式,收藏起來吧。


01.別熬夜,睡得早一點

日出而作,日落而息。

保證充足的睡眠,是人體最重要的事。

科學研究表明,一個人如果長期熬夜,免疫力會急劇下降。

新冠沒有特效藥,靠的就是人體的免疫力。 




免疫力強的人能自己扛過來,免疫力差的人很難抗過去。

免疫力是一個人最大的競爭力。

我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。

工作真的沒有身體重要,別熬夜,身體才是唯一。 


02.別挑食,吃得雜一點

《黃帝內經》裏說:五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。

氣味和而服之,以補益精氣。 




新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。

吃點粗糧雜糧,吃點蔬菜水果,可以有效預防心腦血管疾病。

很多人偏食挑食,很容易出現身體問題。

所以三餐均衡搭配,葷素要吃、雜糧也要吃。 


不挑食,不偏食。

酸甜苦辣鹹,寒熱溫涼,都要吃一些,才能保證身體健康。



03.別邋遢,勤打掃一點

這次疫情,讓很多人養成了家居消毒的習慣。

幹凈的居室不僅可以放鬆心情,還利於保持健康。

很多疾病都是因為環境不潔導致的。 




日常在家,一定要多通風換氣,避免室內細菌滋生。

生活垃圾及時清理,及時消毒殺菌,居室整潔,自己看著也舒服。
 

04.別太懶,運動多一點

流水不腐,戶樞不蠹。

生命在於運動。

一個人只有經常鍛煉身體,才能讓自己保持活力。

而且,這也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在辦公室坐著,時間長了,人就頹了,沒有活力了。 




要運動,不要年輕賺錢,年老養病,這樣得不償失。

古人說:形勞而不倦。

不必劇烈運動,工作之餘,可以練練太極拳、八段錦、散散步,勞逸結合,有益身心健康。 


05.別多想,心放寬一點

新冠以來,很多人在家裏也並不好受。

看到形勢嚴峻,於是有些人「疑神疑鬼」,老覺得自己體溫高,一天體溫測個五六次。

明明啥事也沒有,還是焦慮得不行。 




所以,除了身體健康之外,情緒上也要保持健康。

人體百分之九十的疾病,都與情緒有關。

心裡問題嚴重了,會造成生理上的疾病。

把心放寬,不要疑神疑鬼,面對生活有一份淡定和自然。

擁有豁達的心境,凡事看開一點,人生的憂愁和焦躁才能少一點。 


06.別貪婪,知足多一點

錢財買不來生命,利益換不回健康。

一場災難,讓我們明白,名利這些東西再多也沒有用。

身體垮了,一切就都完了。

所以人生要懂得知足,不要索求無度,不要貪得無厭。 




一家人在一起,錢夠花就行。

身體健康,無病無災,一輩子平平安安,就是一個人最大的福氣。 


07.別透支,錢要攢一點

很多人在家「困居」一個月,沒有工資,房貸車貸都面臨斷供的危險。

在家焦慮不安,卻又沒有好的辦法。

在意外來臨的時候,手頭有點存款,是一個人最大的安全感。

長輩常常教導我們要節儉。 




我們總以為那些習慣都是過去式了。

可是遇到危難才知道,存款標誌著一個人抗風險的能力,現金流決定著一個企業的生死。

不要被消費貸迷惑,不要被物慾蒙蔽雙眼。

未來的生活裏,別透支,別月光,錢一定要攢一點。 


攢一份心裡的踏實,攢一份心裡的安全感。

人生的幸福、健康和快樂,就是「一點」加「一點」。

記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點......

發到圈子裏,與朋友們共勉。

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