寒潮來襲！醫生告誡：不想突發腦梗　過了65歲，晚上睡前忌做「4件危險事」

「醫生，我爸昨天晚上突然感覺頭暈，結果今天一早去醫院，醫生說是腦梗的前兆，嚇死我們了！

我爸平時身體挺好的，怎麼會突然這樣呢？」

診室裡，小陳滿臉焦急地向我傾訴。

她的父親今年67歲，平時看起來身體不錯，血壓、血糖也控制得還行，可就在昨晚，老人突然感到頭暈、乏力，後來甚至連話都說不清了。

幸虧家人發現得早，趕緊送醫院，才避免了腦梗的發生。

「寒潮來了，最近像你父親這樣的病例非常多。

特別是晚上睡前，如果有不良習慣，很容易誘發腦梗，尤其是老年人。」

我一邊解釋，一邊仔細了解老人的生活習慣。

果然，他在寒潮來臨後做了一些「危險的事」。

「醫生，那晚上睡前到底哪些事情不能做啊？」

小陳著急地問。

這讓我想到很多老年患者和家屬都會忽視的問題。

今天，我就通過這個案例，跟大家講講寒冷天氣下，65歲以上老人晚上睡前千萬別做的4件事。

寒潮天氣中，腦梗是老年人最大的隱形威脅，而預防往往比治療更重要！

一：寒潮為何容易引發腦梗？65歲以上老人是高危人群

腦梗，也叫腦卒中（缺血性腦中風），是由於腦部血管堵塞導致供血不足，引發腦細胞死亡的一種急性疾病。

腦梗常常發生在寒潮、溫度驟降的時候，65歲以上老人尤其是高危人群。

1. 寒冷會導致血管急劇收縮

寒潮天氣中，低溫會刺激交感神經系統，導致血管收縮、血壓升高。

如果血管中已經存在動脈硬化、斑塊或血栓，那麼寒冷會加速血管堵塞，引發腦梗。

2. 晚上是腦梗高發時段

人的血液黏稠度在晚上會增加，再加上寒冷刺激，血液循環減慢，極易在夜間或凌晨形成血栓，堵塞血管，誘發腦梗。

3. 老年人本身是高危人群

65歲以上的老人，血管彈性差、動脈硬化嚴重，血液流動速度減慢，寒潮天氣下更容易發生腦梗。

如果同時伴有高血壓、高血脂或糖尿病，風險會進一步加大。

二：晚上睡前，這4件事可能讓腦梗悄悄「找上門」

寒潮來襲，夜間寒冷加劇，如果老人晚上睡前有以下4個習慣，可能無意間「點燃」了腦梗的導火索。

1. 睡前喝太多水：血液「稀釋」也危險

張大爺就是個典型的例子。他因為害怕血液黏稠，每天晚上睡前都要喝兩大杯水，覺得這樣能預防腦梗。

結果，寒潮來臨時，他反而出現了腦梗前兆癥狀。

晚上睡前大量喝水，會增加夜間尿量，導致頻繁起夜。

起夜過程中，老人可能會因為體溫驟降、血壓波動而誘發腦梗。

此外，夜間代謝減慢，大量水分滯留體內，可能加重心臟和血管負擔。

睡前1小時可以適量喝水（100-150ml），但不要喝太多。

如果夜裡口渴，可以用小口喝水的方式緩解。

2. 洗熱水澡：溫差刺激血管

很多老年人覺得睡前洗個熱水澡能放鬆身體、幫助睡眠。

殊不知，寒潮天氣中，睡前洗熱水澡對心腦血管是個巨大挑戰。

熱水會讓血管短時間內擴張，但洗完澡後回到寒冷的房間，血管會迅速收縮，溫差會導致血壓大幅波動，增加腦梗風險。

尤其是浴室溫度低、沒有防滑措施時，容易發生意外。