46歲健身教練「天天運動又自律」仍罹癌！醫揪出「1習慣」搖頭：很多人都中
廖醫師進一步解釋，真正的健康狀態是多重因素共同作用的結果，包含充足的睡眠、適當的壓力調節、情緒管理、遺傳因素，以及環境影響等。許多看似體格健壯的人，可能早已踩在健康的地雷上。
醫師特別提醒，不要過度執著於體脂率或肌肉量等表面數據，應該更全面地關注身心健康。長期睡眠不足、壓力過大都可能成為潛在的健康隱憂。維持健康不是短期衝刺就能達成，而是需要長期且全方位的投入。
健康管理就像跑馬拉松，需要穩定且持續的付出，不能只著重單一面向。唯有同時兼顧運動、營養、睡眠和心理健康，才能真正建立起完整的健康防護網。
來源：ETToday
