老人家說：千萬別在臥室「放這3樣東西」！夜夜睡不好「不是迷信」
很多人年紀大了，晚上睡覺總是睡不好，不是半夜醒、就是很早醒，甚至還會做些稀奇古怪的夢。有人還懷疑自己是不是碰上什麼「不幹凈」的東西...其實，睡眠品質差的主因，很多時候並不是外界引起，而是房間布置出問題。今天，就來跟大家聊聊，我們每天睡覺、休息的房間裡，哪些東西不要放！不是迷信，而是真有講究。
哪三樣東西別放
第一樣、綠色植栽
很多人喜歡在卧室放幾盆綠植，覺得既能凈化空氣，又能讓房間充滿生機。可實際上，這樣做反而可能影響睡眠。為什麼呢？大多數植物在夜間進行呼吸作用，吸收氧氣，並釋放二氧化碳。卧室空間本來就有限，如果放太多綠植，就容易造成氧氣不足，讓人覺得憋悶，甚至有種壓迫感。
另外，還有一些帶香味的花卉，比如茉莉、夜來香、百合等。雖然香味好聞，可在狹小的卧室內，長時間聞這些濃郁的香氣，容易引起頭痛、過敏，甚至加重一些呼吸系統疾病。建議大家：如果真的喜歡綠植，可以選擇虎尾蘭、吊蘭等，這些植物夜間釋放氧氣，相對安全。而像夜來香、茉莉這類花香濃烈的植物，最好放在陽台或客廳，不要放進卧室。
二、鏡子
有些人喜歡在卧室裡放大鏡子，方便起床後整理儀容、化妝打扮。但如果鏡子正對床頭，或者床的正對面，這對睡眠也有影響。晚上起夜或者翻身時，突然看到鏡子中的影子，哪怕是自己的影子，也容易嚇一跳。
而從中醫角度來說，鏡子有反射作用，可能會擾亂卧室的氣場，特別是正對床頭的鏡子，會讓人心神不寧，總感覺有人盯著自己看，長期下來，可能會影響精神狀態，讓人睡不安穩。建議大家：卧室盡量少放鏡子，如果一定要有，最好是鑲在衣櫃門內側，用的時候打開，不用時合上。不要正對床鋪，尤其是床頭。
三、電器
很多人喜歡在卧室放電視、手機，尤其是放在床頭。這些電器在待機狀態下，仍然會發出電磁輻射，對睡眠品質有一定影響。研究顯示，長時間接觸低頻電磁波，容易導致神經衰弱，表現為頭痛、耳鳴、失眠等。
另外，如果在睡前玩手機、看電視，藍光也會抑制褪黑素分泌，直接導致入睡困難。建議大家：晚上盡量把手機放到客廳，或者關機休息。睡前一個小時不看螢幕，用柔和的燈光代替。電視也盡量不放卧室。
睡覺是恢復元氣的大事，隨著年紀增長，更要注意睡眠品質。如果你總覺得睡不安穩、經常驚醒、做怪夢，不妨先檢查一下卧室是不是有綠植、鏡子或電器。這些東西看似不起眼，但卻在悄悄影響你的睡眠。不妨按照上述建議調整看看，或許能讓你睡得更安穩，第二天精神煥發。
參考來源：今日頭條