研究揭「一習慣危害大腦」！導致憂鬱爆發、記憶力大下降：你我都中！
更驚人的是，若每天滑手機時間超過6小時，罹患憂鬱症的風險竟會提升將近兩倍。這些負面情緒並非單純的心理作用，而是大腦對「數位毒素」做出的實質性反應。
不過醫師強調，我們不需要完全戒掉手機，但建議每天至少安排一小時的「無螢幕時段」。在這段時間裡，可以選擇散步、閱讀實體書籍，或單純放空發呆。這些看似簡單的活動，實際上能幫助前額葉恢復活力。研究證實，僅僅一週不使用社群媒體，就能顯著降低壓力，提升幸福感。
更驚人的是，若每天滑手機時間超過6小時，罹患憂鬱症的風險竟會提升將近兩倍。這些負面情緒並非單純的心理作用，而是大腦對「數位毒素」做出的實質性反應。
不過醫師強調，我們不需要完全戒掉手機，但建議每天至少安排一小時的「無螢幕時段」。在這段時間裡，可以選擇散步、閱讀實體書籍，或單純放空發呆。這些看似簡單的活動，實際上能幫助前額葉恢復活力。研究證實，僅僅一週不使用社群媒體，就能顯著降低壓力，提升幸福感。
