研究揭「一習慣危害大腦」！導致憂鬱爆發、記憶力大下降：你我都中！
現代人的手機依賴程度已經到了驚人地步，走在路上、搭乘大眾運輸工具，甚至吃飯時都離不開手機。但你知道嗎？這個習慣可能正在悄悄地摧毀你的大腦健康。
根據TVBS新聞網報導，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，現代人普遍有「數位強迫症」的傾向，整天沉迷於滑手機的行為，不知不覺間正在侵蝕我們的專注力、記憶力與情緒穩定性。
更令人擔憂的是，根據《Front Psychol》期刊的研究顯示，長期沉迷手機的人，其大腦灰質會出現萎縮現象，特別是負責專注力與控制衝動的前額葉皮質區域，出現明顯的退化跡象。研究還發現，青少年每天使用手機超過4小時，其工作記憶能力和學習表現就會明顯降低。
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更驚人的是，若每天滑手機時間超過6小時，罹患憂鬱症的風險竟會提升將近兩倍。這些負面情緒並非單純的心理作用，而是大腦對「數位毒素」做出的實質性反應。
不過醫師強調，我們不需要完全戒掉手機，但建議每天至少安排一小時的「無螢幕時段」。在這段時間裡，可以選擇散步、閱讀實體書籍，或單純放空發呆。這些看似簡單的活動，實際上能幫助前額葉恢復活力。研究證實，僅僅一週不使用社群媒體，就能顯著降低壓力，提升幸福感。