不是高危險族群！38歲女子「不經意摸到硬塊」確診乳癌二期 崩潰「我很注重養生」醫生揪致命細節
圖/翻攝自Times of India
為了讓大家能透過飲食吃出「抗癌力」，癌症關懷基金會營養師柯曉彤分享5招飲食原則，聰明吃遠離病症，包含「吃高纖、優蛋白、用好油、少高脂、拒酒精」，多以五穀雜糧代替精緻澱粉，常吃富含膳食纖維的新鮮蔬果，蛋白質盡量攝取低脂的雞肉及海鮮、適量大豆，少吃高脂肪的食材，像是紅肉、炸物、奶油等食物，善用無調味堅果、橄欖油、苦茶油，好油能降低體內發炎反應，最後，限制酒精攝取，有研究指出，過量飲酒罹乳癌的機會是超過喝酒的人1.61倍，真的別大意！
圖/翻攝自 ETtoday
本來以為吃水果是養生，沒想到過量竟然會成了致命關鍵，果真是過猶不及啊！
文章參考：《LINE Today》、《ETtoday》、《陳榮堅醫師 個人部落格》
