營養師認證！3種魚「營養價值高」降低罹癌風險　防血栓、改善代謝一次擁有！

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美國心臟協會建議，每週應攝取約90公克（熟重）的含油魚類來補充EPA。雖然市面上有EPA與DHA的複合膠囊，但研究顯示每日攝取840毫克的EPA+DHA膠囊，相較於安慰劑並未顯著改善健康指標，因此建議民眾還是以攝取天然魚類為主要補充來源。

今晚就來吃魚吧！


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