今年夏至不一般！恰逢雙金「天氣出現一變化」　提醒中老年人：1不坐、2不吃、3要睡、4要穿

「明波影千柳，紺屋朝萬荷」，時間過得真快，6月21日我們正式迎來夏至節氣，夏至是二十四節氣中的第10個節氣，夏至節氣的到來標誌著酷熱的天氣開始了。夏至節氣這天太陽直射北回歸線，北半球白晝時間最長，過了夏至後隨著太陽直射點逐漸南移，北半球黑夜也越來越長。

《三禮義宗》記載：「一以明陽氣之至極，二以明陰氣之始至，三以見日行之北至，故謂之至」，說的就是夏至節氣這天陽氣達到一年中的鼎盛狀態，這個時候萬物進入旺盛生長的階段；但是物極必反，夏至過後陰氣開始慢慢滋生，像喜陰的半夏開始生長；同時夏至這天太陽在天空中運行的軌跡達到最北端，太陽的高度角達到最大，中午時分陽光照射的傾斜程度最小。

在古代夏至也被稱為「夏節」或者「夏至節」，正所謂「冬至餃子，夏至面」，在民間有夏至吃麵條的習俗，到了夏至節氣新麥已經成熟，人們用新麥製成麵條不僅可以品嘗美味，同時也是對辛勤勞作的酬謝。在古代，人們沒有先進的收割機械，麥收純憑手工進行，因此每一年的麥收季節都非常不容易，整個麥收要花費很長時間，人們為了祈求上天風調雨順，同時也祈求來年也是一個豐收年，因此古人在夏至節氣這天會祭神祭祖，以此來慶祝豐收。

正如農諺說「夏至不鋤根邊草，如同養下毒蛇咬」，進入夏至節氣農作物和雜草都進入快速生長的階段，這個時候我們一定要做好中耕除草的工作，如果田間我們管理過於粗放，那麼雜草就很容易淹沒農作物，這些雜草不僅會與農作物爭奪水分、養分、陽光以及生長空間，而且雜草還容易導致田間病蟲害滋生，農作物的產量會大大降低，因此進入夏至節氣後我們最好給農作物進行中耕除草，這樣不僅能除掉雜草，同時還能疏鬆土壤，這對農作物產量的提高非常有幫助。

今年夏至不一般，夏至逢雙金。今年夏至交節的農曆時間為五月廿六，這天對應干支歷中的「辛酉日」，天干「辛」在五行中屬金，地支「酉」也對應五行中的金，因此今年夏至「逢雙金」。

老話說「夏至逢雙金，三伏要穿棉」，按照我們老祖宗的說法，如果夏至當天是雙金日，那麼這就預示著今年夏至後的三伏天會相對的涼爽。當然這裡的「要穿棉」是一種比較誇張的表達手法，其目的就是突出三伏天不是很熱；今年的三伏天在7月20日至8月18日，今年夏至「逢雙金」，那麼今年三伏天會不會相對涼爽呢？讓我們拭目以待。

進入夏至節氣後氣溫越來越高，空氣濕度也越來越大，對於中老年人來說在養生方面要特別注意，提醒大家牢記：1不坐、2不吃、3要睡、4要穿，平安度夏！

1不坐：不坐木

夏至作為二十四節氣中的重要節點，標誌著盛夏的正式來臨。在這個時節太陽輻射非常強，空氣對流運動變得愈發旺盛，這很容易形成雷陣雨天氣，因此陽光強烈、降雨充沛、空氣潮濕是這個節氣的顯著特點。

老話說「冬不坐石，夏不坐木」，冬季氣候寒冷，石頭本身屬於寒性物質，其導熱性極佳，當人體與石頭接觸時，熱量會迅速從人體傳遞到石頭上，人體局部的熱量被石頭迅速帶走後，溫度會急劇下降，這不僅會讓人感到寒冷不適，還可能引發一些健康問題；而夏季氣溫高且濕度大，為木頭的吸水提供了有利條件，木頭是一種多孔性材料，具有很強的吸水性，當木頭被雨水淋濕或者長時間處於潮濕環境中時，它會像一塊巨大的海綿一樣吸收大量的水分，即使木頭的表面看起來已經乾燥，但內部可能仍然潮濕，當我們長時間坐在這樣的木頭上時，木頭內部的濕氣會通過與人體皮膚的接觸，逐漸侵入人體。濕氣在中醫理論中被認為是一種邪氣，長期侵入人體很容易導致關節疼痛、風濕等疾病。

因此，進入夏至後，我們在戶外活動時最好避免坐在木質板凳或者木頭上，可以選擇乾燥的石凳或者塑料凳，這不會產生濕氣侵入人體的問題。此外，在夏季，我們還要注意保持身體乾燥，出汗是人體調節體溫的一種正常生理現象，但出汗後要及時擦乾，避免濕氣長時間停留在皮膚表面，從而侵入體內影響身體健康。

2不吃：不吃隔夜菜